孕妇什么时候喝牛奶最好
怀孕以后要补充各种营养,而牛奶是补钙的首选,牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素。那么孕妇什么时候喝牛奶最好?保定月嫂给您讲一讲。
牛奶不光是对孕妇有好处,对于老人、儿童、成年人来讲都是非常好的天然营养品。对于儿童来说,可以帮助补钙,对于老人来说能增强骨骼,孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育,建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。
首先,午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。其次是睡觉之前的半个小时喝牛奶,牛奶里面有种血清素合成的色氨酸成分,这种营养成分有催眠的功效,所以睡前喝一杯牛奶可以帮助更好的入睡,类似于麻醉镇定剂的功效,牛奶中含有的另一种营养成分也是有催眠的作用,并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。
最后,一天之计在于晨,一日三餐中早餐最重要,所以孕妇早上喝牛奶有利于吸收,孕妇要切记,不可空腹喝牛奶,要不会刺激肠胃的。
牛奶不要喝凉的,要喝温的,煮沸的牛奶不要喝,因为煮沸的牛奶里面的蛋白质被破坏了,营养价值降低了。