第一周 【 活血化瘀 恢复元气】
来源:www.aibangpx.com 作者:admin 发布时间:2021-08-17 点击数:0
月子餐指导
饮食原则:食物松软可口 ,易消化吸收,少吃多餐,荤素搭配,不宜生冷硬食物,不宜快速进补,以免得不偿失。
典型食材:米酒、黑麻油、姜(用黑麻油温火爆至淡褐色,两面起皱但不可爆焦,否则会太燥。)
重点食谱推荐:
花生红枣小米粥 牛奶红枣粥 甜糯米粥 枸杞鸡丁 紫菜蛋花汤
香菇土鸡煲 蛋丝清汤面 青椒肉片 麻油鱼 豆浆芝麻糊
白菜鲜肉馄饨 虾末菜花 冬笋雪菜黄鱼汤 莲藕西兰花奶汤
麻油猪肝 糯香乳鸽 奶汤芹蔬小排骨 生化汤 猪蹄黄豆汤
莴笋白玉豆腐汤 香煎鱼饼 摊蔬片 水果蛋羹 鲜蔬面片 豆沙门丁
详情咨询月子指导师:微信/电话13273258976 周老师
http://www.aibangpx.com