做家务并不等于劳动
如果你觉得做家务会为你节省了一趟健身房,你可能要三思。
来自北爱尔兰的一项最新研究发现,人们在汇报家务他们每周工作的一部分往往比正常情况下更多加。
其实,更多的时候人们说,他们花了时间做家务就当锻炼(他们认为中度到剧烈的身体活动),他们往往更需要。
调查结果是违反直觉的,研究人员说,因为更加多的体力活动,不管是什么形式的,更加应该用较低的权重来计算,只要人们保持他们的卡路里摄取量的检查。
研究人员推测,人们说,他们做家务高估活动的强度和持续时间。或者,它可能是人们高估了他们消耗多少卡路里,研究人员说做家务之后,吃的也会太多。
这一发现表明,家务“可能不足以提供所有通常与满足身体活动准则带来的好处,”研究人员在杂志BMC公共卫生10月18日发行写道。
研究人员说,近年来,关于身体活动的公共卫生信息已经从焦点转向传统的运动,如跑步,到可以作为你去你的一天,如骑自行车上班,或园艺进行活动。
但是,这些消息而应该强调练习许多不同种类的身体活动的重要性,并确保家务劳动“并没有被视为主要方法”行使,研究人员说。
这项研究是由研究人员在阿尔斯特大学进行,从谁被采访关于他们每周的运动量超过4600人分析的信息。参与者被要求报告的传统体育活动,以及他们在家里做的活动,提高他们的呼吸速率。
与会的约42%达到了目前的身体活动恰当数字(150分钟中等每周剧烈活动)。这些人当中,近三分之二表示,他们每周活动至少10分钟,花费在做家务。
妇女和老年人往往花费报告做家务是他们的身体活动的一部分,更多的时间。如果研究人员排除了做家务作为一种体育锻炼,女性只有20%达到了身体活动的指导方针。
理查德棉花,运动生理学家和运动医学的美国大学认证的国家一级导演,一致认为,人们需要各种体育活动作为他们的日常锻炼。
我们在日常生活中要注意平时的锻炼,在需要去请家政人员的时候,多请家政,空余出自己的时间,让自己的生活可以更加的有效率。